ਪੰਜਾਬੀ
ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਬਚਾਅ ?
ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਥਾਈਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। 40 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ…
ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਥਾਇਰਾਇਡ : ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਲੇ ਵਿਚ ਤਿਤਲੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਰਗੀ ਇਕ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗਲੈਂਡ ਇਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੈਂਡ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਈਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ‘ਚ ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ : ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ, ਹਲਕੀ ਸੋਜਸ਼, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣੀ, ਗਲਾ ਸੁੱਕਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਸਕਿਨ ਦਾ ਰੁੱਖਾਪਣ, ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੀ ਅਨਿਯਮਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ, ਸੀਨੇ ‘ਚ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਦਿ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ
ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ : ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਆਮ ਆਟੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ। ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਓਟਸ, ਜੌਂ, ਰੋਟੀ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਪਾਸਤਾ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਚਾਵਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੱਛੀ : ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਓਡੀਨ ਵਾਲੀ ਡਾਇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੁਲੱਠੀ : ਮੁਲੱਠੀ ਗਲੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁਲੱਠੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮੁਲੱਠੀ ਦੀ ਇੱਕ ਡੰਡੀ ਚਬਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਨਟਸ ਅਤੇ ਬੀਜ : ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਨਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬੀਜ ਐਨਰਜ਼ੀ ਦਾ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
